J’ai ajouté plus de sel et de basilic frais avec peu de chance.
J’ai ajouté plus de sel et de basilic frais avec peu de chance.
Panthers Stadium au loin!
Le mari a obtenu une bière fabuleuse et j’ai eu quelques gorgées pour commencer la nuit –
mais j’ai décidé d’un verre de vin blanc . Je sais que le rouge me fait plus de gueule de bois, et je pensais que je buvais trop vite de la bière pour en profiter.
plus deux apéritifs qui sont passés. Un thon fabuleux sur une puce et quelque chose de chèvre –
J’ai ensuite eu l’honneur de prendre ma photo avec le président de Davidson Ross! Un peu flou, mais toujours une belle photo ?
mauvais comportement
Sachant que j’ai un petit matin, mon objectif était un verre pour la soirée. Avec un verre de vin et probablement 1/3 de bière, j’étais probablement prêt à y aller maintenant. Mais étant en mode collège, j’ai eu un deuxième chardonnay!
Ensuite, nous avons creusé dans les «hors-d’œuvre lourds». Mon opinion: ils auraient pu être beaucoup plus lourds!
Veggies, qui étaient bons, houmous, pitas, une pièce de toast, olive tapenade –
plaque # 2 (plus de la même chose )
plus plus de gorgées de bière et un «goût» du vin rouge –
et un autre goût !! MAUVAIS MOI! (Mais mignon HONNE HONNE!)
Le voici avec son frère frat Dave, qui devrait explorer le blog pour la première fois ce soir ?
tous les parapluies Davidson. La droite de Lightrail était mauvaise. Très détrempé et mes pieds étaient froids et humides.
Le mari a parfaitement mis le dîner en perspective:
“J’ai assez de calories mais je ne suis pas satisfait. TOUS. Et je ne sais même pas quoi manger pour me satisfaire. Je veux presque comme une pomme ou quelque chose “
je suis d’accord. Je n’ai pas faim mais ma bouche veut manger !!!
Avant tout le vin passionnant, je prévoyais de m’entraîner d’abord demain. J’ai une tonne à faire pour les cours, y compris un énorme examen qui compte pour 20% de ma note jeudi sur les cours préalables. De plus, beaucoup à faire pour Micro Lab demain soir. Je pense que je vais réorganiser mon horaire comme suit –
Le plan:
6:30: UP + Shower8: 00: Laissez pour la classe 9: 00: Class10: 45: Arrivée à la maison 11: 00-3: 00pm: Étude 3: 00h: Entraînement + douche 5: 00: Congé pour la classe 5: 30: Dîner à Go6: 00-9: 00pm: Class10: 00: Bedthursday: Étude toute la journée; Entraînement à 16h après le test.
Plus de messages de Kath:
pas de glace ? (mais je suppose de l’avoine de la citrouille en temps calme heureux.
J’ai essayé d’ajouter la citrouille et un blanc d’oeuf au début de la cuisson. Je remue toujours ma citrouille à la fin et je voulais voir si je pouvais économiser un pas. L’avoine s’est avérée très épaisse et presque cuite – ce qui était peut-être la faute de l’œuf et non la citrouille! Encore une fois, je change trop de variables pour tirer des conclusions. Mais je pense que je vais m’en tenir à l’ajout de la citrouille à la fin car j’aime l’avoine liquide. Mais si vous les aimez épais, ce serait votre tasse de thé.
dans le pot:
1/3 tasse d’avoine roulée1 / 3 tasse de lait de soja1 / 2 tasse d’eau (j’ajoute maintenant un peu plus d’eau pour m’acheter un peu plus de temps pour un bol plus liquide ) 1 cuillère à soupe de Chia1 craquelles Raisins1 / 2 Mashed Banana (j’ai en fait raté un peu les morceaux!) 1 Oeuf Whitecinnamon + Vanille (Smuré à la fin) Garnitures: Mélanger My Granola Cinnamon Banana + Vanilla Sunflower Butter !!! Ce nouvel ajout à notre famille cette semaine. Naturellement, Nutty m’a envoyé quelques échantillons à revoir et c’était dans le mélange. Je n’ai jamais eu de beurre de tournesol, mais j’en ai entendu des raves. Eh bien, combinez-le avec de la cannelle et de la vanille et vous avez un sacré beurre de noix. Rien de moins que le glaçage à la vanille à la cannelle!
J’avais cette tasse de thé aujourd’hui – le petit déjeuner plus audacieux du TEAT = THE NOIR avec du chocolat!
Vraiment, vraiment comme ce tuffy réutilisable !!
Le thé était vraiment génial. Je trouve que les thés sont totalement touchés. Je l’aime ou je le déteste. J’ai adoré celui-ci parce que le chocolat était dans l’arôme et le thé n’était pas du tout amer. Ça sentait comme une tasse de cacao chaud!
Comme je n’avais pas de forme de café, je pensais que je divertissais vos yeux avec de nouvelles bougies ?
Super petit déjeuner, mais j’ai toujours un peu faim !! Mieux vaut vous installer rapidement!
N’oubliez pas de porter du rouge pour les femmes! Que ferez-vous aujourd’hui pour nourrir votre cœur?
ceci!
Haaaaapy Vendredi !!!!
Plus de messages de Kath:
J’échange ma liste de tâches pour dimanche à aujourd’hui. Je ne veux pas sortir et faire des courses sous cette pluie et demain est censé être gentil. Donc, bien que je déteste l’idée de faire des statistiques un samedi, je vais boucler ces deux leçons et j’espère passer demain à faire mes courses.
Ramblings sur les protéines
Des crêpes au beurre d’arachide se balançaient! Je n’avais pas faim avant 1h30 (c’était 5 heures!) Et cela comprenait également un entraînement. Je n’ai jamais été une grande personne protéique. Les œufs pour le petit déjeuner ne sont tout simplement pas attrayants, et personnellement je pense que les protéines sont largement surfaites. De plus, j’ai faim une heure après avoir mangé un repas centré sur la protéine – même si j’ai des fruits et des grains entiers avec.
Mais, j’ai remarqué que lorsque j’ajoute des protéines en plus de Les glucides, les fibres et les graisses saines, cela fait vraiment tomber mes chaussettes. Je reçois au moins une heure ou deux de plus que le même combo sans la protéine. Mais même s’il était facile d’ajouter 1/4 tasse de blancs d’oeufs à mon farine d’avoine et d’obtenir ces deux heures supplémentaires, parfois je ne veux pas la faim depuis aussi longtemps! Comme on dit, «la faim est la meilleure sauce». Je pense donc que je vais garder cela à l’esprit pour quand j’ai besoin d’un petit-déjeuner durable plutôt que de commencer à ajouter des œufs, du fromage cottage et similaires à mon farine d’avoine quotidienne.
bourdonnant
Nous sommes allés au gymnase vers 11 heures du matin et j’ai fait l’habituel: 40 minutes sur l’ET, 10 de plus sur le maître de l’escalier et le haut du corps. J’ai été caca quand nous sommes partis, mais nous avons décidé car nous étions déjà en sueur pour donner une propreté à la maison, alors ajoutez 30 minutes de plus de bourdonnement sur mes pieds. J’étais tout à fait prêt pour le déjeuner après une belle douche!
Nettoyer le réfrigérateur
J’ai utilisé notre dernière tortilla pour le déjeuner aujourd’hui et je l’ai fourrée avec le dernier d’une poignée de légumes: CUC, carotte, poivron vert et épinards. J’ai étouffé environ 1/6 d’avocat et ajouté une once de fromage déchiqueté pour faire ce grand burrito, que j’ai pondéré dans un style panini. Bien sûr, il a déchiré!
J’aurais dû apprendre ma leçon la dernière fois que j’ai fait un burrito et je ne pouvais pas goûter le fromage. Je pense que c’est le plus gros gaspillage d’un ingrédient si vous ne pouvez pas le goûter et encore, j’ai mangé tout cela sans penser au «fromage mmmm». Il aurait été mieux fondu sur le dessus ou quelque chose.
Voyez-vous même du fromage !? La saveur de l’avocat était tout là – mais pas de fromage gluant du tout.
Sur le côté, j’avais de la citrouille avec juste un peu de yaourt nature (tout ce qui restait) garni d’amandes grillées –
avec le thé –
Ce déjeuner était d’environ 500 kcal, 12 grammes de fibres et 20 grammes de protéine. Pour ceux qui ont posé des questions sur la graisse, c’était environ 22 grammes (du fromage, de la tortilla, de l’avocat et des amandes).
Dessert
Fig-A-Majigs de Betht !!
ok, sur les statistiques ?
Plus de messages de Kath:
Enfin, nous apprenons tout sur la nutrition !! Je ne peux toujours pas croire que les services alimentaires obtiennent un poids égal à l’examen RD aux sujets cliniques. Folie.
Nous venons de se séparer pour le déjeuner à 11h15 et le garçon était prêt à manger !!
J’ai emballé ma salade restante avec des tomates séchées au soleil, des restes de tofu grillé et des amandes . Plus une chose de s’habiller au sésame.
ceci!
Suivant Up: Une tranche de son d’avoine de lin pour les aliments cérébraux ?
Une orange sanguine donnée par Lauri
frais ‘n remplissage
J’ai siroté ce géranium de verbane au citron à base d’eau. J’adore la flava !! Rosey et herbalisé.
Lauri a également partagé une bouchée de son endive avec la salade de poulet. Miam!
Commencez par le petit matin ?
petit-déjeuner
Je me suis levé à 6h30 et j’ai travaillé sur le laboratoire de chimie (?) pendant environ une heure. J’espérais en faire deux fois plus, mais cette stupide affectation pré-laboratoire a pris beaucoup trop de temps. Pouah. Vers 7h30, j’ai pris un petit petit déjeuner avant de me rendre à ma mère dans le condo de la loi pour un bel entraînement à 8: 45. beurre d’amande. Juste assez pour me faire passer mon entraînement et partir au brunch. Je ne savais pas combien de temps cela prendrait!
Le petit-déjeuner était d’environ 230 kcal, 7 grammes de fibres et 6 grammes de protéines.
Ce
n’est normalement que 2 jours de suite, le mari et moi avons fait un rapide 2,6 miles autour du quartier de sa mère avant de se diriger vers le gymnase, ce qui est assez agréable. Nous avons ensuite fait environ 20 minutes sur les circuits ET et 2 sur les machines de poids. J’ai fait en sorte que ma belle-mère fasse le circuit de poids quelques fois par semaine et elle a mis en place avec des quantités de poids et des répétitions. Elle va bien!
Le biscuit volant
donc j’aurais dû savoir pour apporter un petit quelque chose à manger après mon entraînement pendant que nous nous sommes douchés et que nous nous sommes habillés parce que cet endroit était un peu loin et est connu pour avoir une attente. Mais non, je n’ai pas pensé à l’avance. Il y a eu une heure d’attente, mais nous avons décidé de marcher pour cibler pour tuer un peu de temps et nous avons fini par être assis vers 12h15. Près de 5 heures et une séance d’entraînement plus tard, mon estomac avait très faim! La nourriture n’a jamais eu un goût si bon! J’ai planifié ce que j’allais arriver à l’avance (je fais beaucoup de choses ou je prendrais une heure pour décider quand les autres m’attend!) Et j’avais un peu de tout. C’était beaucoup de nourriture, mais je savais que cet endroit en valait la peine. Deuxième œuf à l’assiette du mari!)
Nous avons été accidentellement servi des biscuits blancs moelleux réguliers (qui sont également célestes!) Et nous avons pu les ramener à la maison. Je ne sais pas quand ni comment sera consommé. Hmmm.
un œuf (deux ici – j’ai donné l’autre au mari)
une crêpe à l’avoine! Ceux-ci sont faits avec de la farine, donc ils ne sont pas aussi granuleux que les miens mais ils sont toujours délicieux! Il a été servi avec une compote de pêche, que j’ai obtenue sur le côté. J’ai fini par avoir une partie de la compote, mais j’ai surtout mangé la plaine de crêpes.
une galette de “Soyage” Morningstar, que j’ai vraiment aimé mais que je n’achèterais jamais ou n’aurais jamais à la maison parce que je ne préfère pas la viande pour le petit déjeuner.
Thé chaud. J’avais 3 tasses avec un édulcorant.
Tous ensemble (il est probablement plus facile de le voir en même temps ici!) Il est également venu avec une salade latérale avec un filet de balsamique. J’ai mangé environ la moitié des verts. Donc, pour récapituler, j’ai mangé le biscuit entier, la galette, la crêpe et l’œuf. Plus un tout petit peu de pêches, de compote et d’une salade. Cela ne semble pas être autant de nourriture d’en haut!
Bien sûr, il est impossible d’estimer avec précision les calories dans un restaurant, mais je voulais partager mon estimation avec vous tous afin que vous puissiez voir comment je suis en train ce. Veuillez noter que la connaissance de cette estimation n’a pas du tout nui à mon plaisir du repas !! Chaque bouchée était délicieuse ?
biscuit et environ 1 cuillère à café de beurre de pomme – ~ 275
Patty de soja – 80 (je sais que ce sont Morningstar du menu)
1 œuf au plat – ~ 100
Salade + vinaigrette – ~ 40?
Pancake – 175 (une supposition sauvage basée sur la «crêpe à 6 pouces» de calorieking)
< p> pêches – 35 (1/4 une tasse de «pêches dans le sirop léger»)
= ~ 700 kcal
Mais vous savez, après tout cette nourriture, je me sens à peine rassasié !! Je pense que j’ai attendu trop longtemps pour manger et ma faim met beaucoup de temps à partir.
Voici le fromage de chèvre du mari, les champignons et l’omelette de basilic avec une sauce tomate fraîche et des «frites de lune» au romarin! Au cas où vous serez curieux pour la perspective de la consommation d’un homme, il avait également 3 galettes de soja, un biscuit, mon œuf et 3 tasses de café avec de la crème.
Nous prévoyons une promenade un peu et Un dimanche après-midi autrement relaxant ?
Plus de messages de Kath:
Je me sens super organisé ce soir après avoir entretenu et nettoyé ma voiture, organisant des choses autour de la maison, assemblant une nouvelle imprimante que j’ai obtenue pour mon travail scolaire (avec un copieur dessus) et le nettoyage du sol de la cuisine.
Pour le dîner, nous avons fait une autre recette de mystère. Nous avons rencontré du snafus, mais je pense que j’ai une bonne solution pour résoudre les problèmes de saveur. C’était bon et vraiment rempli!
Pudal poussant
Après une observation olympique, nous avons été inspirés pour sauter sur nos vélos et rouler jusqu’à la dalle de marbre, qui était inaccessible à pied !! Il est à environ 3,5 à 4 miles de là, ce qui ferait une randonnée de 7 à 8 milles à pied. Mais c’était une balade à vélo facile de 15 minutes !! Cela pourrait être une mauvaise chose…. ?
J’ai décidé de servir à la vanille / yogourt à la vanille / choco avec ma garniture préférée de tous les temps: Heath Bar !! (Probablement parce qu’il ressemble à la barre de santé
ceci!) Le caramel, la lande, le caramel écossais et le caramel sont mes meilleures saveurs, et j’adore le croquant de Heath (ok, j’ai tapé la santé 3 fois par erreur Dans ce post déjà!) J’ai également eu un peu de noix de coco là-dedans.
Le mari a obtenu un énorme sundae! Bien sûr, j’ai volé 2 grosses bouchées ?
Attaque de l’écume
Quand nous sommes rentrés à la maison, j’ai décidé que le sol de la cuisine avait l’air dégoûtant et lui a donné un bon frottement, mais à mi-chemin de moi a réalisé qu’il y a une horrible écume de saleté dans quelques grosses patchs là-bas et la méthode Imop et Microfiber Scrub ne faisaient rien pour le faire. C’était difficile à voir, mais je pouvais certainement le sentir avec mes doigts, donc je ne suis pas surpris de ne pas l’avoir encore vu. Que faites-vous tous pour vos sols? !!? Les nôtres sont des planchers sont des lattes de bois.) J’ai fini par rechercher des nettoyeurs entièrement naturels et j’ai lu qu’un mélange de savon et d’eau à vaisselle (très léger sur le savon) était idéal pour les sols, alors j’ai essayé cela et cela semblait fonctionner assez bien. La plupart de l’écume est en place, mais cela ne peut pas se reproduire! Pas étonnant que je pensais que les sols avaient l’air mauvais ces jours-ci.
J’ai eu un petit matin demain parce que je passe la journée chez Girls on the Run Training. Puis demain soir, nous dînons avec des amis! Mieux vaut vous coucher!
Plus de messages de Kath:
les revêt pour un repas rapide: soupe de lentille! Je dois compter sur les agrafes pendant les semaines occupées.
Cette soupe n’était rien à se vanter. C’était fade. fade. fade. La seule chose à faire était un excellent profil nutritionnel!
Pas que je recommanderais vraiment ceci mais….
Jetez dans un pot jusqu’à ce que tout soit cuit:
2 tasses Broth de poulet1 / 2 tasse de lentilles1 tasse de légumes sautés 4 grandes poignées Kalegaram Masalared Curry PowderCoriAndersalt + Peppertop avec du parmesan
J’ai continué à revenir pour les assaisonnements parce qu’il était si fade. Les épices ont coulé au fond. J’ai ajouté plus de sel et de basilic frais avec peu de chance. Et il faisait des scorchs chauds et je n’avais que 5 minutes à manger! J’ai fini par déverser la plupart du bouillon et manger les légumes parce qu’il n’y avait aucun moyen de manger tout ce bouillon chaud en si peu de temps.
Sur le côté, j’avais un muffin anglais ézéchiel (Love eux !!!!!!! Ils sont tellement remplis) d’équilibre intelligent. J’ai dû emporter la moitié avec moi dans la voiture parce que j’ai manqué de temps.
Chem Lab a bien passé ce soir et nous sommes sortis à ……… ..7: 30 !!!!!! ! Bien sûr, je voulais célébrer la fin d’une semaine de looooooong avec un verre ?
J’ai appelé le mari, qui était en ville pour voir Zoso (le célèbre groupe de reprise de Led Zepplin), et je l’ai rencontré pour un gi- Un concert de plein air gratuit que nous avons ici le jeudi appelé Alive After Five. J’aimerais pouvoir y aller tous les jeudis! Je me suis garé à environ 15 minutes à pied pour éviter de payer pour le stationnement, alors j’ai eu 30 minutes à pied de l’aller-retour.
J’ai eu un Reisling quand je suis arrivé et je l’ai divisé avec le centre. (J’ai l’air difficile parce que je suis venu du laboratoire…)
Il y avait tout une foule !!
Nous sommes allés dans un bar pour plus de verres. J’ai commandé le spécial Mojito pour un changement passionnant pour découvrir que c’était Bacardi Mojitos… aller sur un site Internet .. Je ne bois pas vraiment des choses dans des bouteilles comme ça – une dégustation trop sucrée.
